פלדנקרייז

שיעורי הפלדנקרייז מנוהלים בסטודיו "החופש לנוע" על-ידי גילי פרי, מורה מוסמכת ותיקה

בשיטת פלדנקרייז ואסיסטנט טריינרית מטעם ה-EuroTAB.
מורות נוספות בסטודיו: נטע רון, ואורית סרנה.

לאורך השבוע מתקיימים כעשרים שיעורי פלדנקרייז, לבחירתכם ולפי נוחיותכם בשעות הבוקר, אחר הצהריים והערב.

שיעורי הפלדנקרייז מתאימים לאנשים בכל הגילאים, ומסייעים בשיפור התנועתיות, מניעת כאבים ושיקום מפציעות.
השיעורים מתקיימים בכיתות קטנות, עם יחס אישי ואווירה משפחתית, בסטודיו  המטופח ליד מרכז הכרמל, במקום מרכזי אך שקט, מואר ונעים, עם חניה בשפע.

 "תנועה היא חיים, החיים הם תהליך. שפר את איכותו של התהליך, ותשפר את איכות החיים" – ד"ר משה פלדנקרייז.
למשפטים נוספים :לחצו כאן – פלדנקרייז TAKE AWAY – טיפים לחיי היום-יום

שיטת פלדנקרייז עוסקת בתהליכי למידה באמצעות תנועה. השיטה מאפשרת לאדם לממש את יכולותיו דרך פיתוח המודעות לעצמו ולדרך פעולתו על ידי למידת דרכים חלופיות להרגלי העשייה הטבועים בו. השיטה מרחיבה את מגוון הרגלי התנועה ומביאה לשיפור ושכלול היכולת הגופנית, הרגשית והתחושתית של הלומד.לכל אדם הרגלים תנועתיים שונים שרכש לאורך השנים בהתאם לניסיון חייו, למעמדו ודימוי הגוף שלו. חלק מההרגלים טובים, אך חלקם מגבילים את האדם וגורמים לו לכאב ונזק, וזאת לעתים מבלי שיהיה מודע לכך.במהלך חייו של אדם חלים שיבושים בביצוע תנועותיו וכוונותיו היומיומיות. שיבושים אלה הם תוצאה של שימוש בלתי נכון בעצמו. בשלב מאוחר יותר משפיעים שיבושים אלה על הנפש והגוף כאחד וגורמים מיחושים. על ידי חינוך עצמי מחדש ניתן להחזיר את התפקוד התנועתי למצבו התקין. יש האומרים – נפש בריאה יוצרת גוף בריא.הלימוד מתבצע דרך הגוף ובעזרת הגוף, באמצעות רצף של תנועות עדינות ובדומה לדרך לידתו הטבעית של התינוק. בדרך זו יכול כל אחד מאיתנו לגלות מחדש את היכולת הגלומה בו, כך שהתנועה תהיה מגוונת ויעילה יותר, וממילא תנצל ביעילות ובקלות את כל חלקי השלד.

שיטת פלדנקרייז נלמדת בשני אופני הוראה הקשורים ומשלימים זה את זה.

שיעורים קבוצתיים – מודעות באמצעות תנועה (ATM)

 

בשיעורים הקבוצתיים המורה נותן הוראות מילוליות להפעלה בתנועה ויוצר תנאים לחקירת תהליכים תנועתיים דרך התנסות ובקצב אישי. ההנחיה מעוררת את התלמיד להבחין בתחושות, ברגשות ובדרכי החשיבה בזמן הפעולה, ו"מאפשרת לו לדעת מה הוא עושה כדי לעשות את מה שהוא רוצה" – ד"ר משה פלדנקרייז (קורס להכשרת מורים, אמהרסט).

השיעורים מתבצעים בנינוחות, על פי רוב בשכיבה, מצב המצמצם ככל האפשר את השפעת שדה כוח המשיכה על הגוף, ומאפשר ירידה של המתח השרירי. תהליך זה מאפשר תנאים אופטימליים להפנמת הרגלי התנועה החדשים וליישומם.

שיעור המותאם לצרכיו הייחודיים של התלמיד. המורה מפעיל בעדינות באמצעות ידיו את גוף התלמיד ועוזר לו ללמוד איך להתארגן ביתר יעילות וחופש. השיעור הפרטני נעשה באמצעות מגע כאשר האדם לבוש.

השיעורים מאפשרים לאדם ללמוד במינימום מאמץ ומקסימום יעילות. כתוצאה מתהליך למידה זה נוספות לאדם אפשרויות תנועתיות חדשות. עם הגדלת הפוטנציאל התנועתי, האדם נעשה חופשי לבחור את דרך התנועה המתאימה לו ביותר. השיפורים הם על פי רוב מיידיים, ומתבטאים ביציבה, בנשימה, הפחתה של אי נוחות כרונית, תחושה של קלות, נינוחות והרגשה חיובית פיזית ורגשית.

"מטרת שיעורים אלה היא לשפר את היכולת, כלומר, להרחיב את גבולות הביצוע ולעשות את הבלתי אפשרי לאפשרי – אף כי קשה – את הקשה לנוח, ואת הנוח לנעים" – ד"ר משה פלדנקרייז
( "שכלול היכולת", עמ' 71)

 

לנשים וגברים הסובלים מהגבלות בתנועה, קשיים בתפקוד וכאבים כתוצאה מבעיות במערכת התנועה ומיציבה לקויה כגון:•   בעיות בעמוד השדרה: פריצת דיסק, עצב לחוץ, עקמת (scoliosis) ועוד.
•   בעיות במפרקי הירכיים, הברכיים, הכתפיים, מפרקי כפות הידיים והרגליים.
•   בעיות במערכות פנימיות (בעיות נשימה, עיכול וכו')
•   דלדול בעצם
♦ לילדים עם בעיות התפתחות כגון: קשיי למידה, התמצאות במרחב, שיווי משקל, ליקויי
יציבה.♦ לנשים בהריון ואחרי לידה♦ לרקדנים, לנגנים, לשחקנים, לספורטאים – לשיפור היכולת המקצועית שלהם ומניעת מחלות
שמופיעות בעקבות השחיקה בתחום שבו הם עוסקים.

♦ לאנשים שעברו אירוע מוחי או נפגעי עמוד שדרה כתוצאה ממחלה או תאונה.

♦ לכל אדם, בכל גיל, בכל מצב גופני שהוא, המעוניין לשפר את תנועתו ואת איכות חייו.

פיזיותרפיסטית ומורה ותיקה בשיטת פלדנקרייז, מוסמכת מטעם ה-IFF הארגון הבינלאומי של מורי שיטת פלדנקרייז משנת 1999.

ליוותה קורס להנחיית מורים בשיטת פלדנקרייז במכון וינגייט ובשנת 2014 הוסמכה כאסיסטנט טריינר בשיטה מטעם ה-EURO TAB,

ארגון הפלדנקרייז האירופאי.

מורה בשיטת שלהב – Child`Space להתפתחות תינוקות וילדים משנת 2012.

חברה בצוות הקורס "שלהב צפון" להכשרת מדריכי ליווי והעשרה התפתחותית בשיטת "שלהב".

מייסדת ומנהלת את סטודיו "החופש לנוע" בחיפה, עוסקת בהוראה לקבוצות ויחידים בשיטת פלדנקרייז וכן בליווי התפתחותי,

העשרה ותמיכה להורים ותינוקות בשיטת שלהב Child`Space  בחיפה.

 ריכוז ההסמכות והקורסים :

• פיזיותרפיסטית מוסמכת מטעם מכון ווינגייט 1981
• הסמכה בשיטת פלדנקרייז 1999
• טיפול בשיטות שיאצו, רפלקסולוגיה ודיקור.
• הכשרה בליווי התפתחותי לתינוקות והורים בשיטת Space'Child  של ד"ר חוה שלהב
• בוגרת הקורס הראשון לליווי התפתחותי של תינוקות בשיטת שי זילברבוש – "צעד ראשון".
• בוגרת הקורס "תנועה טבעית לחיזוק העצם" על פי שיטתה של רות אלון – "כל עצמותי תאמרנה".
• בוגרת הקורס לחיזוק רצפת האגן על פי שיטתה של שמואלה בר סיני.
• בוגרת קורסים של "Landmark Education " : פורום,מתקדם, ביטוי עצמי ומנהיגות, ותקשורת.
• למדתי בביה"ס למצויינות באימון בהדרכתה של נטאלי בן דוד.